Mulhouse Loisirs Sportifs (MLS) : Le sport et la santé au cœur de votre quotidien depuis 1955

Le sport et la santé sont les piliers de notre association. Depuis sa création en 1955, Mulhouse Loisirs Sportifs (MLS) accompagne ses adhérents dans la pratique d’une activité physique régulière, à raison d'une ou plusieurs heures par semaine.

Comme le rappelle l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la sédentarité est l'un des principaux facteurs de risque pour la santé. Notre ambition est d'y répondre concrètement : faire de nos rendez-vous des moments privilégiés pour entretenir votre capital santé, prendre du temps pour vous et partager le plaisir du mouvement.

DES ACTIVITÉS VARIÉES POUR TROUVER VOTRE RYTHME

Avec 29 cours et activités inscrits au programme, MLS vous propose différentes façons de bouger, adaptées à vos envies et à vos capacités :

• Gymnastique (mise en forme, gym douce, gym mixte et sur chaise) : Idéal pour maintenir la souplesse articulaire et prévenir la perte de masse musculaire liée à l'âge, comme le préconise l'Inserm.
• Pilates et Yoga (dont Yoga vitalité) : Des disciplines reconnues pour améliorer la posture, l'équilibre et réduire le stress.
• Step, cardio et renforcement musculaire : Pour stimuler le système cardiovasculaire et tonifier l'ensemble du corps.
• Volley-ball loisir : L'esprit d'équipe au service de la coordination et des réflexes.
• Marche nordique et randonnées pédestres : Des activités d'endurance par excellence.

Les cours se déroulent chaque semaine, hors vacances scolaires, dans les gymnases de l’agglomération mulhousienne. Ils sont dispensés par nos animatrices et animateurs diplômés, garants d'une pratique sécurisée.

UNE ATTENTION PARTICULIÈRE AU SPORT-SANTÉ ET AUX APA

L'Assurance Maladie le rappelle régulièrement à travers ses campagnes : "Mal de dos ? Le bon traitement, c'est le mouvement". C'est pourquoi notre engagement se traduit par des cours « Spécial dos » et des Activités Physiques Adaptées (APA).

Conçues dans l'esprit des recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS), ces séances proposent une pratique attentive aux pathologies ou aux limites de chacun. Elles permettent de se réapproprier son corps dans un cadre collectif, bienveillant et convivial.

LE PLEIN AIR : LE PLAISIR DE LA DÉCOUVERTE EN PLUS

Complétant notre offre depuis 2019, la marche nordique et les randonnées pédestres du lundi sont une véritable invitation à s'oxygéner. La marche nordique est d'ailleurs plébiscitée par le corps médical : grâce à l'utilisation des bâtons, elle sollicite près de 80 % des chaînes musculaires tout en allégeant le poids sur les articulations.

Bon à savoir : Les randonnées sont prévues toute l’année, y compris pendant les vacances scolaires. Le premier lundi du mois est consacré à une sortie à la journée pour découvrir les paysages de notre région ; les autres lundis, les sorties se déroulent à la demi-journée, selon un programme communiqué à l'avance.

POUR RESTER EN FORME TOUT L'ETE

Le MLS propose des cours de gym gratuits en plein air au parc Alfred Wallach à Riedisheim ( RdV parking du centre équestre, les lundis de 9h30 à 10h30 en juillet et août de chaque année.

L’HIVER, RENDEZ-VOUS SUR LES PISTES !

Pendant la saison hivernale, notre section MLS Ski de Fond prend le relais. Nous organisons des sorties de ski de fond et de raquettes le samedi, à la demi-journée.

Ces sports d'hiver comptent parmi les meilleurs pour le système cardiovasculaire et la dépense énergétique.

Les sorties se déroulent par groupes de niveau, avec un départ en bus depuis Mulhouse pour faciliter la logistique et favoriser la convivialité.

Pour prolonger le plaisir, un séjour d’une semaine aux Rousses, dans le Jura, est également proposé fin janvier.

Bouger pour soi, partager avec les autres : bienvenue chez MLS !