MARCHE NORDIQUE

La forme au grand air.

Renforcement · Endurance · Nature · Convivialité

Pratiquée avec des bâtons, la marche nordique permet de se renforcer en douceur, d’entretenir sa mobilité et de développer ses capacités cardiovasculaires et respiratoires. (athle.fr)

Une parenthèse pour prendre soin de soi, se détendre et profiter de la nature entre amis.

JUSQU’À 90 % DES MUSCLES SOLLICITÉS

Bien plus qu’une simple marche.

Les jambes avancent, le haut du corps participe. Grâce à la propulsion avec les bâtons, les bras, les épaules et les muscles du tronc travaillent eux aussi : un effort musculaire global, associé à un entraînement cardiovasculaire.

La Fédération française d’athlétisme indique que, bien pratiquée, la marche nordique sollicite 90 % des muscles du corps. Harvard Health Publishing évoque une estimation de 80 à 90 %. (athle.fr)

VOTRE RENDEZ-VOUS

Avec Didier MINERY, animateur

Tél 06 32 64 37 39

PARKING DU CENTRE HIPPIQUE

Jeudi de 9 h 30 à 11 h 00
Riedisheim

Durée du cours : 1 h 30

TARIFS

30 € par saison — adhésion au MLS
+ 1,50 € par cours, à verser directement à l’animateur.

AVANT CHAQUE COURS

Consultez notre site internet la veille de la séance.

Une information y sera publiée pour vous indiquer si le cours est maintenu ou annulé.

Prenez l’air. Bougez. Partagez.