CARDIO/

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Du souffle et de la force, dans une même séance.

Endurance · Force · Tonus · Bien-être

Ce cours associe travail cardiovasculaire et renforcement musculaire, deux composantes complémentaires de la condition physique : l’une développe les capacités cardiorespiratoires, l’autre la force et l’endurance des muscles.

Une formule pour varier les efforts, mobiliser votre corps et vous accorder un rendez-vous actif dans la semaine. L’objectif : progresser régulièrement, sans rechercher la performance à tout prix.

VOTRE RENDEZ-VOUS

Avec Sébastien GROSS, animateur

Tél 06 21 40 41 27

1 h par cours  •  130 € la saison

GYMNASE DU LYCÉE A. SCHWEITZER

Mercredi de 17 h 15 à 18 h 15

Durée du cours : 1 h

Bougez. Renforcez-vous. Gardez le rythme.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Plus de force, plus d’aisance au quotidien.

Tonus · Posture · Stabilité · Bien-être

Ce cours de renforcement fonctionnel propose un travail de l’ensemble du corps, grâce à des exercices au poids du corps et à des mouvements inspirés du Pilates.

L’objectif : développer votre force, entretenir vos capacités musculaires et vous sentir plus à l’aise dans vos activités quotidiennes. Le renforcement ne se limite pas à l’apparence : il aide aussi à préserver les capacités nécessaires pour bouger et rester autonome.

VOTRE RENDEZ-VOUS

Avec Sarah SCHORR, animatrice

Tél 07 80 85 34 80

1 h par cours  •  130 € la saison

GYMNASE DE L’ÉCOLE JEANNE D’ARC

Lundi de 19 h à 20 h

Durée du cours : 1 h

Renforcez-vous. Bougez mieux. Prenez soin de vous.