Mulhouse Loisirs Sportifs

Cours de gymnastique

GYM DOUCE

Le plaisir de bouger, à votre rythme.

Mobilité · Équilibre · Tonus · Bien-être

La gym douce privilégie des mouvements lents et contrôlés, avec une attention portée à la souplesse, à la mobilité et à l’écoute du corps. Une approche progressive pour entretenir sa forme, sans rechercher la performance.

Une invitation à retrouver le plaisir du mouvement et à s’accorder une parenthèse active, en respectant ses capacités.

VOTRE RENDEZ-VOUS

Avec Catherine PERIN, animatrice

Tél 07 49 78 07 88

1 h par cours • 130 € la saison

GYMNASE JEANNE D’ARC

Mercredi à 9 h

VOTRE RENDEZ-VOUS

Avec Denis WOLFF, animateur

Tél 06 23 97 95 22

1 h par cours • 130 € la saison

GYMNASE MILHUSINA

Mardi à 9 h

Bougez en douceur. Gardez confiance. Cultivez votre vitalité.

GYM MIXTE

Le plaisir de bouger et de progresser ensemble.

Tonus · Endurance · Souplesse · Convivialité

La gym mixte rassemble toutes les générations autour d’un même objectif : entretenir sa forme et garder le plaisir du mouvement.

Renforcement musculaire, endurance, souplesse et coordination : la gymnastique d’entretien propose une approche variée pour développer sa condition physique et conserver de l’aisance au quotidien.

Un rendez-vous pour prendre du temps pour soi, partager un moment convivial et bouger à son rythme.

VOS RENDEZ-VOUS

Avec Catherine PERIN, animatrice

Tél 07 49 78 07 88

1 h par cours • 130 € la saison

GYMNASE DU LYCÉE ALBERT SCHWEITZER

Lundi à 18 h 30

GYMNASE DE L’ÉCOLE JEANNE D’ARC

Mercredi à 19 h

Bougez ensemble. Gardez le rythme. Cultivez votre forme.

Animatrice : Catherine PERIN

Jour	Horaires	Cours	Lieu
Mercredi	09 h 00 – 10 h 00	Gymnastique douce	Gymnase Jeanne d’Arc

Mercredi	19 h 00 – 20 h 00	Gymnastique mixte	Gymnase Jeanne d’Arc

Lundi	18 h 30 – 19 h 30	Gymnastique mixte	Lycée Albert Schweitzer

GYM SUR CHAISE

En douceur, mais avec énergie !

Mobilité · Tonus · Confiance · Bien-être

La gym sur chaise propose des mouvements doux et progressifs, réalisés en position assise, pour entretenir la souplesse, la mobilité et la force musculaire. Une manière de rester actif en adaptant l’effort à ses capacités.

Un rendez-vous pour retrouver le plaisir de bouger, sans rechercher la performance, et partager un moment convivial. progressivement les répétitions. L’objectif : progresser à votre rythme, sans forcer.

VOTRE RENDEZ-VOUS

Avec Denis WOLFF, animateur

Tél 06 23 97 95 22

1 h par cours • 130 € la saison

GYMNASE MILHUSINA

Jeudi à 10 h

Bougez en douceur. Gardez confiance. Cultivez votre vitalité.

Animateur : Denis WOLFF

Jour	Horaires	Cours	Lieu
Mardi	09 h 00 – 10 h 00	Gymnastique douce	Gymnase Milhusina

Jeudi	10 h 00 – 11 h 00	Gymnastique sur chaise	Gymnase Milhusina

MISE EN FORME SILHOUETTE

Du tonus, du souffle et le plaisir de bouger.

Renforcement · Endurance · Tonus · Bien-être

Le cours Mise en forme silhouette associe renforcement musculaire ciblé et travail cardiovasculaire sans impact. Haut, centre et bas du corps : une approche complète pour travailler votre tonicité et entretenir votre forme.

Un rendez-vous pour mobiliser vos muscles, développer votre souffle et vous accorder un moment pour vous, sans rechercher la performance à tout prix.

VOS RENDEZ-VOUS

avec Gisèle CHRISTER, animatrice

Tél 06 76 05 59 80

1 h par cours • 130 € la saison

GYMNASE JEANNE D’ARC

Mardi à 18 h et à 19 h
Jeudi à 12 h 30

GYMNASE MILHUSINA

Lundi à 17 h 45
Mercredi à 18 h

Bougez. Tonifiez-vous. Cultivez votre énergie.

Animatrice : Gisèle CHRISTER

Jour	Horaires	Cours	Lieu
Mardi	18 h 00 – 19 h 00	Mise en forme / silhouette	Gymnase Jeanne d’Arc

Mardi	19 h 00 – 20 h 00	Mise en forme / silhouette	Gymnase Jeanne d’Arc

Jeudi	12 h 30 – 13 h 30	Mise en forme / silhouette	Gymnase Jeanne d’Arc

Lundi	17 h 45 – 18 h 45	Mise en forme / silhouette	Gymnase Milhusina

Mercredi	18 h 00 – 19 h 00	Mise en forme / silhouette	Gymnase Milhusina

GYM DOS

Un dos plus tonique, des mouvements plus libres.

Renforcement · Mobilité · Posture · Bien-être

La gym dos met l’accent sur le renforcement des muscles profonds du dos, la mobilisation de la colonne vertébrale et le travail de la posture.

Un rendez-vous pour prendre soin de votre dos, entretenir votre forme et retrouver le plaisir de bouger, sans rechercher la performance à tout prix.

VOS RENDEZ-VOUS

avec William CHARPIER, animateur

Tél 06 76 05 59 80

1 h par cours • 130 € la saison

LYCÉE A. SCHWEITZER

Mardi à 18 h 30

GYMNASE MILHUSINA

Mercredi à 10 h 30

Renforcez votre dos. Retrouvez de l’aisance. Bougez en confiance.

GYM DAMES

Du tonus, du plaisir et un moment rien qu’à vous.

Renforcement · Vitalité · Confiance · Bien-être

Faites de votre lundi matin un rendez-vous avec votre forme ! La gym dames vous invite à renforcer l’ensemble du corps, à entretenir votre condition physique et à partager le plaisir de bouger entre femmes.

Une pause active pour sortir du quotidien, vous consacrer du temps et faire une place régulière à votre bien-être.

VOTRE RENDEZ-VOUS

avec William CHARPIER, animateur

Tél 06 76 05 59 80

1 h par cours • 130 € la saison

GYMNASE MILHUSINA

Lundi à 9 h

Bougez pour vous. Prenez confiance. Cultivez votre vitalité.

Animateur : William CHARPIER

Jour	Horaires	Cours	Lieu
Mardi	18 h 30 – 19 h 30	Spécial dos	Lycée Albert Schweitzer

Lundi	09 h 00 – 10 h 00	Gymnastique dames	Gymnase Milhusina

Mercredi	10 h 30 – 11 h 30	Spécial dos	Gymnase Milhusina